PRIVÉ YOGA

Deze vorm van yoga is aangepast voor de Westerling, daar wij er een andere levenstijl hebben dan de klassieke Yogin.

Oorspronkelijk zijn alle âsana of lichaamshoudingen ontwikkelt rond de wervelkolom, en bedoelt om het lichaam voor te bereiden om (langdurig) in een zithouding (letterlijk vertaald: âsana) te verblijven in meditatie.

Wij gebruiken deze âsana om het lichaam te verstevigen en versoepelen wat bijdraagt tot een betere houding en gezonde levensstijl.

De les kan aangepast worden aan uw wensen en behoeften, bijvoorbeeld:

- u wilt specifieke houdingen of technieken aanleren voor verdieping in de beleving of net conventionele houdingen aanpassen aan uw huidige situatie, lichamelijke beperkingen, ...

- u hebt geen ervaring in yoga en wilt op uw eigen tempo met begeleiding de juiste oefeningen aanleren waar u echt iets aan hebt

- u wenst een bewegingsvorm die aangepast kan worden op uw behoefte, yoga is heel breed. Het kan gaan van fysieke uitdagingen zoals poweryoga, tot zeer rustgevende oefeningen als yin of restorative yoga. Het aanleren van de volledige ademhaling tot specifieke ademtechnieken om alert te zijn of net te kalmeren.

- zwangerschapsyoga: een ondersteuning tijdens de zwangerschap, je blijft het lichaam dat continue verandert trainen en voorbereiden op een zo natuurlijk mogelijke bevalling.

Tijdens een privéles ontvang je het beoefende schema, zodat thuis oefenen gemakkelijk gaat.

Normaal houd een les in: +/-45' houdingen en ademhalingsoefeningen, en 10 min geleide meditatie op verwarmende behandeltafel om echt te kunnen ontspannen.

€70 per losse les van 1 uur

€200 voor 3 lessen van telkens 1 uur (op wekelijkse basis te volgen)

€300 voor 5 lessen van telkens 1 uur (op wekelijkse basis te volgen)

GROEPSLESSEN

We starten opnieuw in locatie: De Leeuwerik te Lokeren.

Je beoefent lichaamshoudingen (âsana) op het ritme van de ademhaling, hierin wordt je stap voor stap begeleid. Daarna is er een moment van ontspanning en gaan we verder met subtiele yoga zoals ademhalingsoefeningen (prânâyâma), energiecentra (chakra) en werken met energie (bandha) gedurende een kwartiertje.

Als je enkel de yogahoudingen wenst te volgen, verlaat je in stilte de zaal om 20:45u, anderen kunnen de subtiele yoga meevolgen tot 21:05u.

Niveau: niet-beginner / enige yoga ervaring

Data: Je bent welkom op 10 januari, 5 minuutjes voor aanvang, om 19:30u starten we tot 21, wekelijks met uitzondering van de schoolvakanties.

16 lessen in totaal, de laatste les is voorzien op 22 mei 2024. Inschrijven voor deze reeks is enkel mogelijk na het volgen van minimaal 3 privé lessen.

Occasioneel losse lessen volgen is helaas niet mogelijk.

Start: 19:30u - 21u, inloop vanaf 19:25u (wacht even in de wagen als je te vroeg bent)

Locatie: Polyvalente ruimte : De Leeuwerik
Adres: Nieuwe heerweg 19, 9160 Lokeren

Opgelet: oude adres was Oude Heerweg, gebruik up to date gps.

Prijs:

• vrijblijvend eenmalige kennismakingsles op 10 januari
  
  
• 175 euro voor de lessenreeks
  
  

Je kan op twee manieren inschrijven voor de lessenreeks:

• ter plaatse (voorkeur) is enkel mogelijk met cash betaling
  
• betaling per overschrijving op rekeningnummer:
  IBAN BE82 3770 2116 8568, BIC BBRUBEBB met vermelding van volledige naam deelnemer, en daarna inschrijving ter plaatse

Voldoende parkeergelegenheid voor de locatie. Jassen kan je ophangen bij de inkom, daar zijn ook toiletten. 
Aan de deur van de zaal doe je de schoenen uit.                                                                                                   
Er is voldoende ruimte om jouw mat uit te rollen en de locatie is conform de huidige wetgeving met geautomatiseerd ventilatiesysteem. Breng eventueel dekentje, kussentje(s) mee voor eigen comfort.

Yogalessen in de tuin

Op de volgende data kan je een yogales volgen in de tuin van Kizzy's Healing Praktijk.

Je wacht aan de poort tot 5 minuten voor aanvang van de les, dan zal het poortje open staan en kan je jouw matje uitrollen in de tuin/bos. Laat de oprit vrij. Parkeer langs de straat (gratis in beide richtingen) of zet de fietsen aan de voordeur. Wandel via de voordeur naar de tuin.

Breng dus best een buiten yogamatje mee en kussen, draag loszittende kleding waar je vrij in kan bewegen en ademen.

's avonds koelt het af, breng daarom een dekentje mee, dat beschermt ook tegen de muggen :-)

De les gaat door vanaf 3 deelnemers, reserveer jullie plek 1 dag op voorhand via WhatsApp.

12 juni 19 - 21 uur: Yogales met als thema : Aarden. Gronden. Stabiliteit. Overgave. Oerkracht.

De les vangt aan met een korte introductie tot Yin en Restorative yoga, dit zijn de meest zachte yogavormen die de nadruk leggen op diepe ontspanning van lichaam en geest, deze oefeningen zijn zacht en veilig om te beoefenen, bevorderen slaap en zorgen voor een beter mobiliteit door een verdiepte ademhalingstechniek toe te passen. Hierin word je stap voor stap begeleid. Daarna krijg je een massageolie aangeboden om voeten te masseren.

Je leert jezelf een voetmassage geven met relfexpunten of acupressuurpunten die je kunnen helpen bij bepaalde pijnen en discomfort. Je krijgt een aardend theetje aangeboden om daarna helemaal in de ontspanning te gaan tijdens een geleide meditatie.

3 juli 19 - 21 uur: Yogales met als thema: Maan en de vrouw. DE yogales dat elke jong meisje tot wijze wilde vrouw  zou moeten doen!

De les vangt aan met een korte introductie tot de maancyclus die in verbinding staat met de vrouw en haar eigen cyclus. Je krijgt informatie over welke fase het best geschikt is om bepaalde yogahoudingen te boefenen en welke minder geschikt zijn. Deze les zal je inzichten geven over jou meest intieme zelf. Ook bij vrouwelijke klachten als PMS en overgang, maar ook bij intiem trauma kan deze les ondersteuning bieden. Er zijn elke maand 4 fases die de maan (en jij dus ook) doorloopt. Bij elke maanfase ontvang je een kruidenthee en beoefen je houdingen die de fase aanvullen. Een geleide ontspanning waarin de kracht van de vrouw centraal staat.

17 juli 19 - 21 uur: Yogales met als thema: Rust in het hoofd. Ademruimte. Vitaliteit. Evenwicht in lichaam en geest. Spirituele ontwikkeling.

De les vangt aan met een korte introductie tot dynamische yogahoudingen die je bewust maken van je bovenlichaam, de ademhaling, evenwicht en ontspanning. Hierin wordt je stap voor stap begeleid. Daarna krijg je massageolie (voor elke huidtype geschikt) en leer je jezelf een gelaatsmassage geven met bepaalde acupressuurpunten om rust te brengen in je hoofd en stress in nek en schouders vrij te maken. Je leert ook face yoga. Dit zijn gelaatsoefeningen die de huid strak en soepel maken. Je krijgt een rustgevend theetje aangeboden om daarna helemaal in de ontspanning te gaan tijdens  een geleide meditatie. Ontvang en leuke korting als je ter plaatse een Japanse gelaatsbehandeling reserveert!

21 augustus 19 - 21 uur: Yogales met thema chakra met energetische geurreis. Holistisch. Spiritueel. Meditatief. Energetisch.

Deze bijzondere yogales laat jou kennis maken met de chakra's en etherische olies. Elke chakra heeft bepaalde eigenschappen die zich vertalen in de yogahoudingen en geuren die we gaan gebruiken. Je krijgt een druppeltje olie aangeboden die je kan inhaleren en inmasseren op de respectievelijke chakra voor een diepere beleving. Dat zijn er 7 in totaal.

Je krijgt daarna een spiritueel theetje aangeboden om helemaal in de ontspanning te gaan tijdens een geleide meditatie.

28 augustus 14:30 - 16 uur: Mama - kindyogales met als thema: (almost) back to school. We-time. Ontspanningsroutine inplannen. Contact met elkaar.

Deze superleuke en uitdagende yogales staat helemaal in teken van jou en je kind. Jullie leren elkaar helpen bij evenwichtshoudingen en nog een stukje dieper rekken in stretch oefeningen, jullie leren dieren yogahoudingen kennen en nabootsen. Ademhalingsoefeningen om de innerlijke rust te voelen. Een creatieve verassing en ontspannend kindertheetje. Jullie hebben inspiratie om samen regelmatig thuis te oefenen en jullie band te versterken.

€19 per workshop. Inschrijven kan tot 1 dag voor de workshop via WhatsApp, betalen ter plaatse contant of app.

Kom je met een vriendin? Dan betalen jullie samen €35 (m.u.v. de mama-kindyogales).

WORKSHOPS

In een workshop koppelmassage leert u uw partner masseren in onze locatie.

Dit betekent dat jullie tijdens een kennismakingsgesprek aangeven welke lichaamsdelen het liefst gemasseerd worden, waar er regelmatig pijn opduikt en wat de massagewensen zijn. Dit wordt stap-voor-stap zo ergonomisch mogelijk aangeleerd onder professionele begeleiding.

Ook maken jullie kennis met verschillende massage olieën en aroma's.

Je mag de toegepaste technieken filmen voor eigen gebruik, zo kunnen jullie later oneindig veel oefenen.

€125/2 uur inclusief drankjes, gebruik warme olie en handdoeken

Workshops op verplaatsing zijn mogelijk voor groepen vanaf 3 personen.
Dit kan op publieke of privé evenementen, vriendinnenweekends, kinderkampen, sportdagen, teambuilding, demonstratie's of gewoon bij jou thuis... aangepast aan alle leeftijden.

Een workshop is een initatie of een practicum op maat, afgestemd op de behoefte van de groep, zoals: yoga voor senioren, stoelyoga, kinderyoga, yoga voor tieners, zwangerschapsyoga, yin, hatha, ashtanga, subtiele yoga: ademhaling en geleide meditatie.
Ook de volgende onderwerpen zijn mogelijk in een workshop: aromatherapie, massageles, de kracht van manifestatie, rituelen.

Leukte thema's voor yoga: Rust in het hoofd met zelfmassage, Aarden met zelfmassage, Maan en de vrouw (aanrader), koppelyoga of mama-kindyoga.
Er is steeds ruimte voor vraag/antwoord, en bijkomende informatie.

Beschikken jullie niet over een locatie?

Jullie zijn ook welkom in onze tuin (bij droog weer in de zomer) of een zaaltje in Lokeren.

Prijs afhankelijk van duurtijd en reiskosten.