ERVAREN

GROEPSLESSEN

We komen samen in locatie: De Leeuwerik te Lokeren.

U beoefent lichaamshoudingen (âsana) op het ritme van de adem, hierin word u stap voor stap begeleid.

Daarna is er een moment van ontspanning en meditatie.

Elk jaar werken we rond een of meerdere thema's. Dit voorjaar is dat yoga oefenen op een dieper niveau.

U wordt begeleid in klassieke en aangepaste yogahoudingen door deze vanuit de innerlijke beleving uit te voeren, rekening houdend met beperkingen en mogelijkheden. Daarvoor kunt u beroep doen op visualisatie en tastzin. Niet iedereen kan visualiseren, daarom leer je ook bewegen vanuit uw leermethode: kijken, luisteren, observeren, nadenken, praktiseren, voelen.

U zult merken dat een diepere beleving ontstaat, en dat de houdingen u eigen worden. Zo leert u ook thuis vanuit uw eigen beleving oefenen met een positieve instelling. Dit zal de ademhaling, soepelheid in gewrichten, bloedcirculatie, spierconditie, concentratie en afvoer van afvalstoffen ten goede komen. Door regelmatig yoga (thuis) te beoefenen zal uw levenskwaliteit in het algemeen verbeteren.


Niveau: niet-beginner / enige yoga ervaring


Data: 15 januari 2025 (kennismakingsles) t.e.m. 2 april 2025 = 125 voor de reeks

Geen les tijdens de schoolvakanties (3 maart)


Data lentereeks: 'de stress uit uw lijf': 23 april 2025 (kennismakingsles) t.e.m. 28 mei 2025 = €65 voor de mini-reeks


In deze reeks gaan we dieper in op de connectie tussen bekkengebied en de onderkaak. In stress momenten gaat het lichaam hier spanning opslaan tot deze chronisch worden en dagelijkse functies negatief beïnvloeden of verstoren; denk aan slaapstoornissen, spijsverteringsproblemen, angst en ademhalingsproblemen.

We werken mindful om op een zachtaardige manier weer connectie te maken met het lichaam.


Start: 19:30u - 21u, inloop vanaf 19:25u (wacht even in de wagen als je te vroeg bent)

Locatie: Polyvalente ruimte : De Leeuwerik
Adres: Nieuwe heerweg 19, 9160 Lokeren

Opgelet: oude adres was Oude Heerweg, gebruik up to date gps.


Inclusief : beknopt schema om thuis te oefenen + toegang tot besloten FB groep Yoga met Kizzy met live stream om de  2-3 lessen zodat je geen enkele les hoeft te missen!


Je kan op twee manieren inschrijven voor de lessenreeks:

  • ter plaatse (voorkeur) is enkel mogelijk met cash betaling
  • betaling vooraf per overschrijving op rekeningnummer:
    IBAN BE82 3770 2116 8568, BIC BBRUBEBB met vermelding van volledige naam deelnemer, en daarna inschrijving ter plaatse.


Voldoende parkeergelegenheid voor de locatie. Jassen kunt u ophangen bij de inkom, daar zijn ook toiletten. 
Aan de deur van de zaal doet u de schoenen uit.                                                                                                   
Er is voldoende ruimte om uw mat uit te rollen en de locatie is conform de huidige wetgeving met geautomatiseerd ventilatiesysteem. Breng eventueel dekentje, kussentje(s) mee voor eigen comfort.


Groepslessen in de tuin

Er staan nog geen data gepland voor 2025.

Je wacht aan de poort tot 5 minuten voor aanvang van de les, dan zal het poortje open staan en kan je jouw matje uitrollen in de tuin/bos.

Laat de oprit vrij. Parkeer langs de straat (gratis in beide richtingen) of zet de fietsen aan de voordeur. Wandel via de voordeur naar de tuin.

Breng dus best een buiten yogamatje mee en kussen, draag loszittende kleding waar je vrij in kan bewegen en ademen.

's avonds koelt het af, breng daarom een dekentje mee, dat beschermt ook tegen de muggen :-)

De les gaat door vanaf 3 deelnemers, reserveer jullie plek 1 dag op voorhand via WhatsApp.


WORKSHOPS OP AANVRAAG


In een workshop koppelmassage leert u uw partner masseren in onze locatie.

Dit betekent dat jullie tijdens een kennismakingsgesprek aangeven welke lichaamsdelen het liefst gemasseerd worden, waar er regelmatig pijn opduikt en wat de massagewensen zijn. Dit wordt stap-voor-stap zo ergonomisch mogelijk aangeleerd onder professionele begeleiding.

Ook maken jullie kennis met verschillende massage olieën en aroma's.

U mag de toegepaste technieken filmen voor eigen gebruik, om later oneindig veel te oefenen.

€125/2 uur inclusief drankjes, gebruik warme olie en handdoeken.


Workshops voor particulieren op verplaatsing zijn mogelijk voor groepen vanaf 3 personen.
Dit kan op publieke of privé evenementen, vriendinnenweekends, kinderkampen, sportdagen, teambuilding, demonstratie's of gewoon bij u thuis...

aangepast aan alle leeftijden.

Een workshop is een initiatie of een practicum op maat, afgestemd op de behoefte van de groep, zoals: restoratieve yoga, yoga voor senioren, stoelyoga, kinderyoga, yoga voor tieners, zwangerschapsyoga, yin, hatha, ashtanga, yoga bij rouw en verlies, subtiele yoga: ademhaling en geleide meditatie.
Reserveer een workshop:

  • Zelfinzicht door Astrologie en Tarot
  • Leren masseren (in groepjes per twee)
  • Maan en de vrouw (inner Goddess) eventueel in combinatie met buikdans - sensual dance
  • Duo yoga voor koppels of mama-kindyoga
  • Zelfzorg en (stoel)yoga bij rouw en verlies


Er is steeds ruimte voor vraag/antwoord, en bijkomende informatie.


Beschikken jullie niet over een locatie?

Jullie zijn ook welkom in onze tuin (bij droog weer in de zomer) of een zaaltje die wij kunnen reserveren in Lokeren.

Wij bespreken graag de mogelijkheden voor ieders budget.

VOORDELEN


 

HELPT STRESS EN SPANNING VERMINDEREN


Tijdens een yoga of massageles komen lichaam en geest in een rusttoestand waar niets moet, maar het mag er gewoon zijn. De rust beïnvloed de organen waardoor de werking optimaliseert.

 

AARDEN


 

De praktijklessen gebeuren blootvoets en u draagt comfortabele, loszittende kleding.  Wist u dat regelmatig blootvoets lopen op verschillende ondergronden het hart en de bloedsomloop stimuleert? Het optimaliseert de coördinatie, verstevigt de rugspieren en bevordert de darmwerking.

 

STIMULEERT POSITIVITEIT



Yoga en (zelf) massage stimuleren  gelukshormonen en tegelijk dalen stress hormonen. Wetenschappelijk onderzoek toont

een verbetering in denkvermogen, geheugen, stemming en een vermindering in angst.