ERVAREN

GROEPSLESSEN & WORKSHOPS

Ervaar innerlijke rust met yoga


Locatie: De Leeuwerik, Nieuwe Heerweg 19 te Lokeren.


Wat gaan we doen: Je beoefent lichaamshoudingen (âsana) op het ritme van de adem met mijn begeleiding.

Daarna is er een moment van ontspanning en meditatie.

Elk jaar werken we rond een of meerdere thema's. Dit jaar is het thema: ben jij klaar voor een nieuw begin? 2026 = 2+0+2+6=10= 1

We gaan de focus leggen op de essentie van de houding, het centrale kanaal (sushumna), het belang van volledig leren ademen om een heldere geest te behouden.

Je wordt begeleid in klassieke en aangepaste yogahoudingen door deze vanuit de innerlijke beleving uit te voeren, rekening houdend met beperkingen en mogelijkheden. Daarvoor kan je beroep doen op visualisatie en tastzin. Niet iedereen kan visualiseren, daarom leer je ook bewegen vanuit: kijken, luisteren, observeren, nadenken, praktiseren, voelen.

Je zult merken dat een diepere beleving ontstaat, en dat de houdingen eigen worden. Zo leer je ook thuis vanuit uw eigen beleving oefenen met een positieve instelling. Dit zal de ademhaling, soepelheid in gewrichten, bloedcirculatie, spierconditie, concentratie, hormoonhuishouding en afvoer van afvalstoffen ten goede komen. Door regelmatig yoga (thuis) te beoefenen zal de levenskwaliteit in het algemeen verbeteren.


Wat breng je mee: yogamat, dekentje en kussen, draag comfi kleding en eventueel warme sokken. In de zaal draag je geen schoenen.


Start: 7 januari 2026 tot 12 mei 2026 (16 lessen), de eerste les op 7 januari er is een kennismaking.

Er zijn geen lessen in de schoolvakanties, dit wordt tijdens de lessen ook medegedeeld.


Aanvang: 19:30u - 21u, inloop vanaf 19:25u (wacht even in de wagen als je te vroeg bent)


Prijs: €190 voor de lessenreeks, losse lessen volgen zijn helaas niet mogelijk. Ter plaatse enkel cash betaling mogelijk.

Of vooraf per overschrijving op rekening: Kizzy Peetermans, IBAN BE82 3770 2116 8568, BIC BBRUBEBB met vermelding van volledige naam deelnemer, en daarna inschrijving ter plaatse.


Het volgen van een reeks geeft voordelen:

- Je systeem (fysieke, emotionele en mentale lichaam) heeft 21 dagen nodig om een nieuwe (goede) gewoonte aan te leren, een lessenreeks is ideaal om de materie in heel je systeem te integreren.

- Je volgt les op dezelfde dag, uur en in een vaste groep. Daar ik steeds lessenreeksen begeleid kom jij niet telkens in een andere groep of bij een andere docente terecht waarbij de materie eentonig kan zijn zonder verdieping.

- Ik werk rond oefenschema's die ik 16 jaar lang met zorg zelf samenstel (in schemavorm) en zorg voor variatie.

De basishoudingen tellen 40 - 50 houdingen, de we op verschillende manieren oefenen en dus ook beleven.

Yoga oogt interessant, mooi of acrobatisch, maar de kern is de BELEVING die alleen jij kan ervaren. Ik geef bij meer uitdagende houdingen verbale en visuele aanpassingen, zodat jij binnen de grenzen van je lichaam een optimale beleving kunt ervaren.

- Omdat je de reeks bij aanvang hebt betaald, heb je de neiging om zoveel mogelijk lessen bij te wonen, bij ziekte kan je thuis herhalen met het oefenschema dat je ontvangt.


Instappen is telkens mogelijk in oktober en januari.


Inclusief : beknopt schema om thuis te oefenen.


WORKSHOPS OP AANVRAAG

Ervaar samen innerlijke rust


In een workshop koppelmassage leert u uw partner masseren in onze locatie.

Dit betekent dat jullie tijdens een kennismakingsgesprek aangeven welke lichaamsdelen het liefst gemasseerd worden, waar er regelmatig pijn opduikt en wat de massagewensen zijn. Dit wordt stap-voor-stap zo ergonomisch mogelijk aangeleerd onder professionele begeleiding.

Ook maken jullie kennis met verschillende massage oliën en aroma's.

U mag de toegepaste technieken filmen voor eigen gebruik, om later oneindig veel te oefenen.

€127/2 uur inclusief drankjes, gebruik warme olie en handdoeken.


Workshops voor particulieren en professionals op verplaatsing zijn mogelijk voor groepen vanaf 3 personen.
Praktijkgerichte voordrachten op maat. We bespreken graag de mogelijkheden binnen uw budget.


Specialisatie: yoga en zelfzorg bij rouw en verlies, van 'acute' rouw tot jaren na het verlies kan je jezelf ondersteunen met zachte oefeningen en zelfcompassie meditatie (beluister hier gratis)

- subtiele yoga: ademhaling (breathwork), mindfulness en begeleiding tot meditatie.


Tarot (basis) cursus TAROLOGY, lees hier meer.

Vanaf januari 2026 bij interesse neem contact op.


Workshops op aanvraag

Basis / Kennismaking Astrologie en Tarot 

Leren masseren (in groepjes per twee)

Interactieve voordracht: De levenscyclus van de Vrouw (met Yoga oefeningen en Spiritualiteit) 


Er is steeds ruimte voor vraag/antwoord, en bijkomende informatie.


Beschikken jullie niet over een locatie?

Jullie zijn ook welkom in een zaaltje die wij kunnen reserveren omgeving Lokeren.

Wij bespreken graag de mogelijkheden voor ieders budget.


ZELFZORG & YOGA


 

HELPT STRESS EN SPANNING VERMINDEREN


Tijdens een yoga of massageles komen lichaam en geest in een rusttoestand waar niets moet, maar het mag er gewoon zijn. De rust beïnvloed de organen waardoor de werking optimaliseert.

 

AARDEN


 

De praktijklessen gebeuren blootvoets en u draagt comfortabele, loszittende kleding.  Wist u dat regelmatig blootvoets lopen op verschillende ondergronden het hart en de bloedsomloop stimuleert? Het optimaliseert de coördinatie, verstevigt de rugspieren en bevordert de darmwerking.

 

STIMULEERT POSITIVITEIT



Yoga en (zelf) massage stimuleren  gelukshormonen en tegelijk dalen stress hormonen. Wetenschappelijk onderzoek toont

een verbetering in denkvermogen, geheugen, stemming en een vermindering in angst.

unsplash