LESSEN EN WORKSHOPS

PRIVÉ YOGA


Deze vorm van yoga is aangepast voor de Westerling, daar wij er een andere levenstijl hebben dan de klassieke Yogin.

Oorspronkelijk zijn alle âsana of lichaamshoudingen ontwikkelt rond de wervelkolom, en bedoelt om het lichaam voor te bereiden om (langdurig) in een zithouding (letterlijk vertaald: âsana) te verblijven in meditatie.

Wij gebruiken deze âsana om het lichaam te verstevigen en versoepelen wat bijdraagt tot een gezonde levensstijl.

De les kan aangepast worden aan uw wensen en behoeften, bijvoorbeeld:

- verstevigen van het lichaam, wat reflecteert naar een sterke geest, stevig in de schoenen staan, bij de 'bron' blijven, terug naar de 'roots'.

- versoepelen van spieren en gewrichten, wat reflecteert naar een soepele geest, flexibel bewegen en gedachten/emotie's toelaten

- een rustige, ruime ademhaling wat reflecteert naar een ontspannen lichaam en geest, het zelfherstellend vermogen ondersteunen

- zwangerschapsyoga: een ondersteuning tijdens de zwangerschap, je blijft het lichaam dat contenue verandert trainen en voorbereiden op een zo natuurlijk mogelijke bevalling.

 

Tijdens een privéles ontvang je het beoefende schema, zodat  later oefenen gemakkelijk gaat.

Normaal houd een les in: een klein uurtje houdingen en ademhalingsoefeningen, 10 tot 15 min geleide meditatie op verwarmende behandeltafel


€55 per losse les 60' tot 75'

€400 per lessenreeks van 10 x 75'

€225 per lessenreeks van 5 x 75'



GROEPSLESSEN

Na een lange tijd zoeken, heb ik eindelijk een geschikte yogaruimte gevonden om de lessen te begeleiden vanaf nieuwjaar. Heb je goede voornemens omtrent jouw gezondheid? Dan kan je inschrijven voor de lessenreeks!
Ik begeleid jou graag wekelijks stap voor stap in klassieke yoga, aangepast aan het huidige klimaat. Daarmee bedoel ik dat er momenteel, misschien wel meer dan ooit, behoefte is aan relaxatie en het versoepelen en verstevigen van de bovenste ledematen. Ideaal voor mensen die thuiswerken.
Heb je geen ervaring in yoga, dan kan je toch aansluiten.
Ik herhaal wekelijks de belangrijkste basistechnieken, en leuke varianten voor diegenen met yoga ervaring. Ook leer je in elke les een korte reeks van āsana (yogahoudingen) die elkaar verbinden door de ademhaling. Er is telkens 1 restoratieve/herstellende yogahouding voorzien om even te verzinken in diepe rust en het lichaam herstelt hierin zichzelf.

Data: start op 12 januari, wekelijks met uitzondering van de schoolvakanties. Laatste les is voorzien op 25 mei.

Alle data op een rijtje:

12, 19, 26 januari

2, 9, 16, 23 februari

9, 16, 23, 30 maart

27 april

4, 11, 18, 25 mei


Start: 19:30u - 21u, inloop vanaf 19:25u (wacht even in de wagen als je te vroeg bent)

Locatie: Polyvalente ruimte : De Leeuwerik 
Adres: Nieuwe heerweg 19, 9160 Lokeren 

Opgelet: oude adres was Oude Heerweg, gebruik up to date gps.


Voldoende parkeergelegenheid voor de locatie. Jassen kan je ophangen bij de inkom, daar zijn ook toiletten. 
Aan de deur van de zaal doe je de schoenen uit.
Er is voldoende ruimte om jouw mat uit te rollen en de locatie is conform de huidige wetgeving met geautomatiseerd ventilatiesysteem.
Het dragen van een masker is noodzakelijk bij het binnen komen en buiten gaan. 

Yoga in de tuin zomer 2022 telkens 19:30-21u


15 en 29 juni, 6 en 20 juli, 3 en 17 augustus


Locatie:

Zamanstraat 38, 9160 Lokeren

Parkeren kan in beide richtingen gratis langs de straat. Fietsen mogen aan het hek staan. Wandel langs de voordeur achter de woning naar de tuin, dan hoef je het hondenhok niet te passeren.
Breng eigen yogamat mee en eventueel dekentje, kussen en iets warms om aan te trekken bij frisse temperaturen.

Inclusief homemade (ijs)thee in functie van het weer


Je betaalt ter plaatse €12 cash / payconiq app


Reserveren is aangeraden via WhatsApp : 0472285749, je blijft op de hoogte als de les niet doorgaat wegens regen of bij te weinig deelnemers



LESSEN VOOR PROFESSIONALS

Het is niet gemakkeiljk om te starten met lesgeven.

Graag bewegen is fijn, maar het kunnen overbrengen vraagt veel meer.

Tegenwoordig kan je korte opleidingen volgen waarin belangrijke elementen te weinig of niet aan bod komen.

Zelf ben ik begonnen met lesgeven in dans en expressie rond mijn 19de levensjaar. Pas vanaf mijn 23ste kwam ik in contact met yoga en wilde hierin heel graag lesgeven.
Ik heb een yoga lerarenopleiding gevolgd gedurende 4 jaar en natuurlijk heel veel geleerd.
Door de politiek in de federatie heb ik besloten mij te richten op mijn eigen praktijk en manier van lesgeven.
Intussen heb ik honderde mensen mogen begeleiden in binnen en buitenland, in privé sfeer en tijdens groepslessen. De eerste 5 jaar heb ik in Olen yoga voor beginners en gevorderden begeleid, daarna in mijn thuispraktijk te Melle (Gent) en tot de pandemie in Lokeren. Momenteel geef ik meer privé lessen en workshops dan groepslessen. Het voordeel hiervan is dat je dieper kan gaan op de vraag van de klant (leerling) en zelf enorm veel bijleert op korte tijd.


Interessant? Lees dan verder wat ik voor jou kan betekenen.


Voor (startende) lesgevers in specifieke of algemene klassieke yoga of een andere meditatieve bewegingsleer bied ik begeleiding in:


- didactiek : leer op jou eigen maier oefeningen en technieken verbaal en visueel begeleiden zodat iedereen de leerstof kan begrijpen. Je krijgt ook begeleiding in het opstellen en schetsen van oefenschema`s. Ook lessenreeksen of zelfs jaarschema`s.


- verdieping: wat is het concept van een bepaalde houding en hoe kan iemand met (lichte) beperkingen aanpassen?
Je leert varianten op de oefeningen die je reeds hebt bestudeert.



Tijdens privébegeleiding werken we doelgericht.
Je vertelt in een mail wat je wenst bij te leren en hoever je nu staat in jouw praktijk en ervaring.
Je volgt een 5 lessenpakket van €300 of 10 lessenpakket van €500 waarin je telkens 75 tot 90 minuten begeleiding krijgt, online begeleiding is inclusief in de periode waarin je les volgt.


WORKSHOPS


Thaise nek en hoofdmassage in de tuin

op 9 juli 2022 14 - 17 u

Samen met partner leren jullie elkaar een nek en hoofdmassage geven met drukpunten uit de eeuwenoude  acupunctuur.

We overlopen eerst de technieken die je bij jezelf kan oefenen, zo heb je een idee waar deze punten precies liggen en hoe dit aanvoelt. Daarna oefen je op elkaar vanop een stoel.

Breng eigen yogamatje, kussentje en handdoek mee.

€ 80 per duo, inclusief drankjes, gebakje, gebruik massageolie en oefenschema.

Er is tijd om vragen te stellen en persoonlijke begeleiding.

Schrijf u minimum in dag op voorhand in via het contactformulier of WhatsApp 0472285749.

 

Kruiden en Aroma's ontdekken in de tuin op

28 augustus 13:30 - 15:30 u

In deze workshop gebruik je voornamelijk de zintuigen om kruiden toe te passen in je dagelijkse leven. Ruik, voel, proef en ontdek verse en droge kruiden die van oudsher een vaste waarde hebben in ons voedingspatroon.
Bij aanvang overlopen we de kruiden die aanwezig zijn, daarvan stel je zelf een theetje samen.
Daarna gaan we verder met het (her)ontdekken van etherische of essentiële oliën en je krijgt de praktische informatie waarop je kan letten als je producten koopt.
€30 cash/payconiq, inclusief kruidenschema, thee/koffie en proeverijen.

Schrijf u minimum in dag op voorhand in via het contactformulier of WhatsApp 0472285749.


In een workshop koppelmassage leert u uw partner masseren in onze locatie.

Dit betekent dat jullie tijdens een kennismakingsgesprek aangeven welke lichaamsdelen het liefst gemasseerd worden, waar er regelmatig pijn opduikt en wat de massagewensen zijn. Dit wordt stap-voor-stap zo ergonomisch mogelijk aangeleerd onder professionele begeleiding. Ook maken jullie kennis met verschillende massage olieën en aroma's. Je mag de toegepaste technieken filmen voor eigen gebruik, zo kunnen jullie later oneindig veel oefenen.

€110/2 uur inclusief drankjes, gebruik warme olie en handdoeken


Babymassage!
Jij als mama leert jouw baby een massage te geven met begeleiding, we werken met zuivere olie zonder toevoegingen. We masseren armen, benen, rug en buikje. Dit bevordert het contact tussen mama en kind, stimuleert de spijsvertering (buikmassage) en brengt de baby tot rust.

Je krijgt ook een flesje olie mee om thuis te herhalen.
Inclusief drankjes voor mama (en papa/begeleider).

€50


Workshops op verplaatsing zijn mogelijk voor groepen vanaf 3 personen.

Dit kan op publieke of privé evenementen, vriendinnenweekends, kinderkampen, sportdagen, demonstratie's of gewoon bij jou thuis... aangepast aan alle leeftijden.

Een workshop is een initatie of een practicum op maat, afgestemd op de behoefte van de groep, steeds met ruimte voor vraag/antwoord, en bijkomende informatie omtrent de juiste sfeer, bhuta's (elementen), voorstelling massageoliën, aromatherapie, weetjes omtrent massage, yoga, (buik)dans en anti-stress technieken.

Eventueel uitgebreid naar zuiveringsrituelen zoals smudge, huis-zuivering voor bescherming of nieuwe intenties.

Beschikken jullie niet over een locatie?

Jullie zijn ook welkom in onze tuin (enkel outdoor).


Vanaf €20 p.p.

VOORDELEN


 

HELPT STRESS EN SPANNING VERMINDEREN


Tijdens een yoga of massageles kom je even in een rusttoestand, een moment waarin lichaam en geest niets moeten, maar gewoon kunnen zijn. Het zenuwstelsel komt tot rust wat de organen gunstig beïnvloed en de werking optimaliseert.

 

AARDEN


 

De praktijklessen gebeuren blootvoets en je draagt comfortabele, loszittende kleding. Hierdoor ben je nog sneller op je gemak. Wist je dat regelmatig blootvoets lopen op verschillende ondergronden het hart en de bloedsomloop stimuleert? Het is goed voor je coördinatie, verstevigt de rugspieren en bevordert de darmwerking.

 

LESSEN DELEN MET GELIEFDEN


Kwaliteitstijd met je partner, kind of vriendin versterkt de relatie. Je deelt een intiem moment in alle vertrouwen en zachtheid. Tijdens een yoga of massageles leer je elkaar kennen op een nieuwe manier.